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女性经期补血的食谱有哪些?女性经期间不可以吃哪些食物?[图]

2019-12-04 04:15:36 | 来源: 烘焙

在我们平时的日常生活当中,相信十个女性朋友们当中至少九个人会有贫血的现象,尤其是在女性来月经的时候,也会流失很多的血液,下面小编给女性朋友们介绍了一些在经期补血的食谱,希望对女性朋友们有帮助。那么女性经期补血的食谱有哪些?女性经期间不可以吃哪些食物?

一、女性经期补血的食谱

1、黄芪红枣茶

材料:3~5片黄芪、3枚红枣。

做法:

(1)将材料用滚水冲泡,待温热时饮用。

(2)中药材相互作用,能让体内五脏运行顺畅。

2、红枣鸡蛋茶

材料:红枣60克,鸡蛋1个。

做法:

(1)将锅放入清水,加入红枣煮成浓汁。

(2)打入鸡蛋后即可饮用。

温馨提示:

红枣很高蛋白的鸡蛋结合,是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配合理,营养丰富,不仅能丰胸,还有美容的功效。

3、银耳红枣汤

材料:银耳100克,红枣5粒,冰糖适量。

做法:

(1)银耳在冷水中浸泡约六小时以上,将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中,小火炖四小时。

(2)红枣洗好,放入银耳汤中,加适量冰糖中火煮滚3~5分钟冰糖化了即熄火。

4、黑木耳红枣汤

适合于血虚及脾虚型的女性饮用,黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效,促使脾胃功能正常,血气丰沛,乳房自然就会发育更完整,脸色更加红润、健康。

材料:黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

做法:在锅中加入适量的水,放入黑木耳和红枣用中火煮熟,加入少许白糖即可。

丰胸吃法:月经前1周到月经结束这段时间饮用,每天吃或隔天食用都可以,连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。

温馨提示:

1、不要和海鲜一起吃,否则容易腰腹疼痛。

2、肚子不舒服、胀气的时候,暂停食用。

3、每次食用红枣不要超过50颗,否则容易出现腹胀。

4、白糖根据个人口味,最好少放或不放。

5、莲子红枣汤

材料:干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。

做法:

(1)将莲子泡水2小时,红枣泡水10分钟。

(2)然后,将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时,煮烂后,放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

温馨提示:

这道汤品热食、冷食都可以,冷藏后饮用效果更佳。

6、黄豆花生红枣点心

材料:花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。

做法:

(1)把红枣切碎,与花生粉和黄豆粉充分拌匀,加少许水后,将其揉成小球,再压成圆形面团。

(2)将烤箱预热10分钟,再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。

温馨提示:

传说这是清朝太医特别为慈禧研制的一个丰胸妙方,在古代被称为“玉女补乳酥”,此点心既简单、营养又有饱足感,丰胸还不会发胖。因为黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质,红枣能生津、调节内分泌,花生含有丰富的蛋白质及油脂,它们在一起的巧妙搭配可以更好地促进第二性征发育哦。

二、经期不能吃的食物

1、芒果

芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,最好不要碰。

2、橘子

橘子味道好,而且生津,吃起来会忍不住多吃,可是橘子是属于寒性水果,对体热的人来吃有好处,但是体寒的人忌吃。

3、橙子

橙子和橘子长得差不多,而且两者都属于寒性类的水果。所以,与橘子一样,橙子体寒的人也必须少吃。

4、螃蟹

螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更应忌吃。

5、西瓜

西瓜是寒性食物,所以,一般不建议老人,孕妇,产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后,成年人也不宜多吃的,经期吃西瓜会引起痛经。

6、香蕉

香蕉许多人觉得应该属于热性水果,但实际上不是,香蕉属于寒性水果,所以,如果被禁吃凉寒食物的话,香蕉也是其中一个。

7、牛奶

乳酪类是痛经的祸源,如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

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