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经期瘦身的注意事项有哪些?经期瘦身有什么要注意的?[图]

2019-10-09 16:22:40 | 来源: 食材

女性朋友经期的时候,身体非常的虚弱,什么事情也不想做,对于一些坚持每天运动减肥的女性朋友来说,经期的时候瘦身有什么要注意的呢?估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下女性经期注意事项,我们 一起来看看女性经期减肥注意事项。

1、经期瘦身注意事项

1、每次月经来的时候要注意休息,要让身体和心情得到放松,因为经期因为荷尔蒙分泌的关系MM们的情绪总是很暴躁很容易冲动,所以要静下心来好好休息。

经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等,因为这些食物偏凉,会引起痛经,哪怕这些食物能减肥也尽量少吃!

2、经期拒绝剧烈运动减肥,比如长跑、跳绳、跳高等,因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现,不仅会影响女性朋友的身体健康,还会越减越肥,这是个错误的方法!

3、经期不可以游泳。虽然说游泳可以快速瘦身,但是经期的时候不可以去游泳,因为经期的时候子宫处于微微张开的状态,有细菌很容易进入宫腔增加感染的机会,会引起各种妇科炎症,所以经期的时候要避免去泳池游泳。

2、女人经期怎么保健

1、每天睡足9小时

生理期的那几天每天至少要睡足9小时才可以令自己的身心以及皮肤达到最佳的状态。对于工作繁忙的都市女白领们来说,平时很难睡到那么长时间,但是做女人就是要爱惜自己,在生理期好好享受一下吧。

有研究表明,生理期女性的荷尔蒙会上升,从而无论是保养皮肤还是调整身心都会到达最佳的状态,在此期间,质量好的睡眠可以为你带来光滑的肌肤、曼妙的身条,以及满满的女人味。

2、选本好书作伴

平时繁忙的工作很少有时间静下来阅读,就利用经期好好畅游一下知识的海洋吧。

有研究表明,女性在生理期间记忆力会有明显的提升,思维能力和逻辑能力均比平时要好,那么选一本好书作伴就是个不错的选择了。

除此以外,生理期的你非常容易冲动和敏感,利用这几天读一本好书,可以令你的心灵更沉静、更坦然。

3、爱上面膜

生理期是保养皮肤的最佳时机。想要皮肤“好好”的女性朋友们可要注意了。生理期,女性体内的荷尔蒙会迅速地上升,肌肤对营养物质的吸收也会加强,此时保养皮肤会变得格外细嫩和光滑。

那么在这几天里,注重肌肤的保湿补水,可以动手自制几款锁水保湿的营养水果面膜,经期过后,你的肌肤便会如婴儿般水润丝滑。

4、避免化妆

生理期,肌肤的毛细孔都会张开,如果经期化妆的话,很多粉尘和杂质都会趁机进入到皮肤的深处,因此,为了肌肤的健康着想,生理期应尽量避免化妆。

5、适当按摩全身

很多女性朋友认为,经期按摩会影响血流的运行,担心经期健康问题,但事实上,有医学专家指出,在生理期,轻柔舒缓的按摩全身可以令全身肌肉放松,减少痛经。另外,轻柔地按摩胸部还可以为调整乳房的形状,令乳房更加丰满哦。

6、温柔的足底按摩

我们的双脚是身体与大地相连的唯一“通道”,而生理期间,女性体内的细胞和组织都处于一种张开的状态,这时候,来个温柔的足底按摩,能够尽快将人体内的毒素排出,令身心更轻松。更有研究表明,在生理期的第一天做做足底按摩,可以适当地减轻痛经哦。

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